哺乳期

可妈推荐：

妈妈的奶水是宝贝的唯一食物来源的时候，如果你的奶水质量不高，那么你给宝宝的奶就是缺乏营养的。所以，在哺乳期一定要摄入elevit，dha和足够钙等。

另外，你还需要保证高蛋白饮食：每天牛奶，鸡蛋，瘦肉和鱼肉是一定不可以少的，少喝各种汤，因为汤都是脂肪。